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孕期缺锌吃什么

摘要:孕妇在怀孕的过程中,体内所需的元素一定要足够,因为胎儿发育所需的元素和物质都是通过孕妇身体吸收的,所以为了胎宝宝的健康,孕妇要注意自己身体是否缺乏营养,以免影响胎...
孕妇在怀孕的过程中,体内所需的元素一定要足够,因为胎儿发育所需的元素和物质都是通过孕妇身体吸收的,所以为了胎宝宝的健康,孕妇要注意自己身体是否缺乏营养,以免影响胎儿的发育。在孕期的时候大部分孕妇都缺钙,也有的孕妇会缺锌,那么孕期缺锌该吃什么呢?孕期缺锌吃什么1、在水果中含有锌元素的也比较多,尤其是苹果。苹果中含有丰富的脂质、碳水化合物、维生素和锌元素等,其中的细纤维也比较多,十分有利于胎儿脑部的发育,所以缺锌的孕妇可以每天吃一个苹果。2、在蔬菜中,含锌元素比较丰富的有豆类、坚果类、茄子、南瓜、白菜等等,如果对海鲜不过敏的孕妇可以多吃海产品,海产品中含有丰富的蛋白质和锌元素,尤其是牡蛎,很多人都是吃牡蛎补锌。3、另外,孕妇们可以多吃鱼类、牛奶、芝麻、花生、核桃、瘦肉、动物肝脏等等,这些食物中都很有锌。如果缺锌严重的话还可以适当补充锌,孕妇奶粉中很有的锌元素也很多,可以以此补充锌元素。孕妇缺锌的危害孕妇缺锌可致胎儿发育不良或畸形,也容易难产。大量实验研究调查结果表明,妊娠妇女缺锌对新生儿会产生多种缺陷。另外,缺锌除了会影响胎儿的发育之外,对孕妇的影响也是很大的。在生小孩的时候缺锌的孕妇会比普通孕妇要危险一些,因为其分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少等等。经过以上的介绍,人们已经知道了孕妇缺锌应该多吃哪些食物补充,而且也了解了孕妇缺锌的危害。缺乏新元素对儿童、胎儿、孕妇都是影响很大的,尤其是孕妇在分娩的时候出现大出血的话十分危险,为了自己的健康,在孕期一定要注重饮食营养均衡,最好不要挑食偏食。 (责任编辑:admin)