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武汉助孕妈妈分娩时吃什么补充体力?

摘要:大家都知道武汉助孕妈妈分娩时很累,所以分娩前吃点东西补充能量很有必要。那么分娩时吃什么补充体力,一起来看下吧! 首先来看下分娩时吃什么补充体力 红糖水 越是临近预产期...
       大家都知道武汉助孕妈妈分娩时很累,所以分娩前吃点东西补充能量很有必要。那么分娩时吃什么补充体力,一起来看下吧!
 
  首先来看下分娩时吃什么补充体力
  红糖水
  越是临近预产期,有的孕妈越是没有食欲,这就导致孕妇下降,不利于生产。喝红糖水可以给孕妈补充能量,红糖是从甘蔗中提取的,蔗糖能够被人体迅速吸收,补充体力。
 
武汉助孕妈妈分娩时吃什么补充体力?
 
  巧克力
  巧克力体积虽小,但是热量大,能够在段时间被人体吸收、消化,为孕妇提供体力。这可是在顺产中精疲力尽的孕妈必需品。
 
  藕粉
  藕粉中有大量淀粉,淀粉在进入人体之后会转化为葡萄糖,进而转化为热量,为孕妈补充体力。
 
  山楂
  山楂可以促进宫缩,产前可以帮助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够止渴、散瘀活血,还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。
 
  坚果类小零食
  准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些,有助于妈妈们及时补充能量,保持体力。
 
  参汤
  参汤能为产妇提供很高的能量,不过喝参汤不能太早,早喝了会影响宫口张开的,要等宫口开全以后,快生的时候喝。
 
  红牛
  很多经历过顺产的不少宝妈都说生产的时候喝红牛能快速补充体力,缩短产程,减少痛苦。一般要在半个小时左右开始出现效果,所以红牛要提前喝。
 
  蜂蜜水
  临盆前喝一杯蜂蜜水,能够帮助补充孕妇的体力。蜂蜜含糖多,可以快速给准妈妈能量,更快的恢复体力。
 
  以上主要介绍了分娩时吃什么补充体力,你了解了吗?接着一起来了解下分娩时如何减轻疼痛。
  生产前洗温水浴
  孕妇在进入产房之前,可由丈夫或家人陪同,洗一个温水澡,水的浮力可以抵消一部分地心引力,从而促进孕妇宫颈口的扩张,也可以有效舒缓孕妇的紧张情绪,从而减轻分娩疼痛,缩短分娩过程。
 
  坚强的后盾
  孕妇分娩的时候可由老公陪同,家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧,降低痛觉反射。
 
  舒缓的音乐
  在分娩的过程中可以播放舒缓的音乐,可以刺激大脑分泌内啡呔类物质,将听觉中枢调节至兴奋状态,从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。
 
  临产前做什么运动有助于分娩?以下列举三种运动:
  盘腿对脚坐:
  保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。
 
  如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。
 
  上下摇摆骨盆:
  用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。
 
  你也可以靠着墙进行类似的动作:直立靠近墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
 
  墙面滑行:
  背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。
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